直接答案🚈 🐡🐇：模拟人生4存档的核心文件位于“文档\Electronic Arts\The Sims 4”文件夹下的“saves”子文件夹🚅🏛🤑🐅，备份只需复制整个saves文件夹到安全位置（如移动硬盘🎛🚲🐐♎️、网盘）🕡🌹🕖 ♏️⛈。更稳妥的做法是连同“Tray”（人物/房屋库）🍣🌈、“Mods”（模组）🧒🎳 😪💘🙃、“Screenshots”（截图）一并备份🚨🅿🤟🏈🐍，这样你的捏人🏕🎸🛵 🚫🌞、建房🕸 🌛🎱、故事进度和自定义内容都能完整还原🗝🚉 🌶♌️。以下按实操顺序拆解三个关键步骤📟🚤🌩😪，搞定后哪怕重装系统也不慌㊗🥙⛪️👆👐🕎。

第一步🚑🧩⏱🤚：定位存档文件夹🦑🔏 🤞，找到你的模拟人生4存档

备份前先找到老巢📞🏕  ♐️👻。打开电脑的“文档”目录（Win10/11默认在C盘用户文件夹下）🚖🙋 🚸🕜🍡，进入“Electronic Arts”文件夹🍡 👈🐤，找到“The Sims 4”🏔🎥☀☮️🐓🤪。这里面就是你所有游戏数据的家🥒🕍 ♋️🙌。重点盯住两个文件夹🏩🏢🐐：saves（存档文件📏⚪🍂🐼🦅🤙，扩展名是.save或.save.ver数字）和Tray（你从工坊下载或自己捏的人物🚌👨🌄🦆🏐🥧、房屋🌳💝，扩展名是.hhi🍲🍹 ✳️🍄❇️、.hpi等）🌉  😶。如果你装了Mod或CC☕🍂🍛😩，Mods文件夹也得单独备份⛪️🍴  ✴️🐌，否则重装后头发衣服全消失🍁🥩🚆  🥄🔯。注意🦚🚍 🐉：不要动“The Sims 4”文件夹里的“cache”和“cachestr”这些缓存文件🏢⛪  🕥🔆🆎，它们没用反而可能污染新存档🍫✍️🌦😘。

第二步👄🕝🦇：手动复制备份🌜🍩 ♑️😧，选对时机防坏档

备份操作极其简单🌁 🤢☢️：右键点击“saves”文件夹🍡👧🎷✍，选“复制”🍘😅💪，然后粘贴到你想要存放的位置🐋🥢🎡🦐，比如D盘新建一个“模拟人生4存档备份”文件夹🕤🅿🚘👧。这里有两个关键细节🐌🍹 🦄🔱：第一🌔 🕓🛐，备份前一定要退出游戏🐬🌱🛵 🌯😺🐩，游戏运行中存档文件是锁定状态🏘🎛🦅🌲🤒，复制可能不全或导致写入错误🌲🥣 😓🥖。第二⛵️🍀🤟🥓，最好在每次玩完大动作后备份——比如捏完一个耗时两小时的小人🌺🏙 🕛、盖完一栋带泳池的别墅🍔🕒🍉🐒、或者刚过完一个重要节日🐊🎾😠。用日期命名文件夹🥒ℹ💯🤣，比如“2025-06-18_备份”🛳 ☄️👇⭕️，方便以后回溯🏬🍪🦄👆🌯。如果你有多个家庭轮流玩🥐👩 🍟🕚，可以额外备份saves里每个存档对应的描述文件（带.ver后缀的旧版本）🏍🌒🍳，它们是自动生成的“后悔药”🍨🥬😦，能帮你回滚到前一次保存🏞📷 🌱🍀。

第三步🏺🌺🐆🐁：进阶备份策略🕯🤨，连Mod和截图一起打包

光备份saves不够🖇🌍 🏒🐣，很多玩家崩溃是因为模拟人生4存档里的Mod冲突或缺失🙆🥚 🙊🍲。所以建议整个“The Sims 4”文件夹都备份🕐🏎 🍌😠🕔，但排除掉可重新生成的垃圾文件🏍🎥🛹 🍵🚳🙃。具体操作🍫🆗ℹ 🆚🐂🐬：在“The Sims 4”目录下🎪🚇⛎🌕，按住Ctrl键依次选中saves🕋👲✊、Tray🚘⛩🕸 🍬😖🍲、Mods🍡 😌🐉、Screenshots这四个文件夹🏭 🏐🦎🌗，右键“复制”到备份位置🎤🥓 👿。Mods文件夹里的package文件是自定义内容🚐🥖 😟⭕️，如果太多（几十GB）🆔🎭🚤🍽，可以单独压缩后上传网盘🍔 ✍️🥝👻。截图文件夹可以顺便保留那些“建房前后对比图”的快乐回忆⚪🐾🏑💹。注意⛲️🐬🐅：不要备份“VideoCapture”和“Recorded Videos”这些录屏缓存🕹🌄🏘 👻🐓，它们体积大且无实际意义⛴ ✳️。如果电脑空间吃紧🕣👈，只备份saves和Tray就行⛪️🥨😣🍚，Mods从原下载源重新下更省事🍏 👉✍。

第四步🕓🕤 ❎♊️🦋：还原备份🏤 🆔👧♓️，三步搞定重装后恢复

当你重装系统或游戏需要还原时🧭🐸✂💛💪🥭，操作是复制粘贴的逆过程🛥 ☘️🏓🛑。先把新安装的“The Sims 4”文件夹整个删掉（或者重命名成“The Sims 4_old”做保险）🌸🔵🎄，然后把备份的文件夹整个复制回“文档\Electronic Arts”下🎠 🥖。注意🗺🥮👿：如果你只备份了saves和Tray🍓 🦍🉐🏈，还原后进游戏会发现Mod没了🍓🦃🌘，此时需要单独把Mods文件夹也放进去🚉🌄🐳🐩😟🔱。启动游戏前🏫🥨🕰 🙃🕥，先打开游戏设置🦐🛹🧐😒，检查“其他”选项里的“启用自定义内容与模组”是否勾选⛪️🗿🐵🥩，否则Mod不会生效🚲🈸🍯🌛。还原后第一次进游戏🌭🍗 🍮，可能会提示“检测到新存档”🚤 🤑，点确定就行🎇🍔  🌚🐟，你的家庭和房屋会原封不动出现在主菜单里🍥 🥓。

最后给个实用提醒🏵🍉  😗🍇：养成“每次重大游戏操作后手动备份”的习惯🛴  🕝👆🕟，比任何自动工具都靠谱🚓🍛🚏 🛐🥑。模拟人生4存档的坏档多半发生在Mod更新或游戏崩溃瞬间🙎🕓🕹🦆🦛，所以备份频率和你的“肝度”成正比——捏人建房狂魔建议每半小时一备份🚄🚛🚍😡🕉，佛系玩家每周一次也够用🍼📸🏚 🕉。